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季節の変わり目のトラブル肌対策 |
肌が敏感になってしまったら・・・
トラブルを防ぐ３つのポイント！
春先に肌の調子がいつもと違う、と感じたら肌の防御力が弱っているサイン。トラブルを未然に防ぎましょう。
肌のバリア機能を高める栄養素
栄養のバランスがよく規則正しい食事は美肌の基本。とくにビタミンはたっぷりとりましょう。また、肌のバリア機能をつかさどる細胞間脂質の主成分、｢セラミド｣は食べることで皮ふへの保湿効果があることがわかり、注目の栄養素です。
※セラミドは牛皮やほうれん草、小麦などに多く含まれています。
ビタミンＡ 新陳代謝と保湿成分の生成を助ける
ビタミンＢ群 皮ふの機能を正常にする
ビタミンＣ 免疫力・抵抗力を高める
カルシウム＋ビタミンＤ 肌の新陳代謝を高める
モイスチャーバランスを整えるお手入れ
水分・油分を十分補給してモイスチャーバランスを整えましょう。トラブルを感じたら、色素や防腐剤、アルコールなど肌を刺激する可能性のある成分には要注意。
敏感肌・不安定肌用化粧品に切り替えましょう。湿疹やかぶれなど炎症を起こしたときは早めに皮膚科で相談を。
※肌にトラブルを感じたらすぐに敏感肌用化粧品に切り替えましょう。
肌にやさしい生活に心がけて
刺激やアレルゲンになる、ほこりや汚れ、花粉などをなるべく寄せ付けないよう、清潔を心がけましょう。また、ストレスをためないように、睡眠は十分にとって下さい。
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| 今のこの時期は、乾燥に気をつけて下さい。保湿効果の高い化粧品がおすすめです。また春先は肌にトラブルが出やすくなります。いつでもお気軽に相談して下さい。 |
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